のぶたん さんのランブロ

今後の予定

自己ベスト

ジョグ後ちょっとBU

前半5kmはキロ7ペースのジョグ。
昨日キロ5まで数か月ぶりに上げたので、自重と様子見の意味合い。

その後は特に不都合なしと判断し、少しビルドアップして、きょうは8㎞。

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