きょうは自宅からそう遠くない春日公園(1.6km)で１６キロのビルドアップ走。５キロごとのラップは24'46"-23'18"-22'40"-4'04"（ラスト１キロ）。そのあとダウンジョグ4.8km。走れなかった昨日の分も気分スッキリ。