きょうは会社の災害対策訓練で休日出勤。訓練は昼過ぎに終了したので、大濠公園で練習へ。アップジョグ2km、1km×5のインターバル（4'20”/km設定でレスト1分）を2本、ダウンジョグ4キロ。ガーミンにインターバルの機能があるのに気が付き使ってみた。これ、使えます。ひとり練習の強い味方！