９０分ジョグ
昨日の３０キロの疲れが残る足で、春日公園１０周の９０分（１６キロ）ジョグ。１５キロは５’３０”／km前後のペースでゆっくり走り、ラスト１キロだけ４’３０”／kmで刺激を入れて終了。
Takashima さんのランブロ
Takashima
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 49歳 |
| 身長 | 172.0cm |
5２歳のおじさんランナーです。2014年11月の福岡マラソンで念願のサブ3.5を達成。さらに上を目指して精進しています。フルのPBは3時間20分00秒（2017 東京）です。2016年11月から東京単身赴任中
