ドリルと速めJOG
室内でストレッチ、動的ストレッチをこなしたあと外へ。
股関節の回旋+腿揚げ+スキップをセットで5回実施。
20分の速めJOGを㌔7:20～7:30見当、ラスト11分をゆっくりJOG。
eA愛知所属 ぱぱおのブログ
papao
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 53歳 |
| 身長 | 168.0cm |
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