ドリル+30分速めJOG
昨夜は宴席があったが6時前に起床でき、室内でボードを使いストレッチ
&フォワードランジ・エルボートゥインで動的ストレッチ。外に出て、
①股関節回旋②腿上げ③スキップを3セット。右ひざに疲労感。
11分半あたりで右中臀筋に張りが出た。じき解消。
ペースが速すぎることに気付くたびスローダウンしたが、たびたび無意識
にペースアップしてしまった。
夜はジムに向かう途中で疲労を感じ、帰宅。
性別 | |
---|---|
年齢 | 53歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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昨夜は宴席があったが6時前に起床でき、室内でボードを使いストレッチ
&フォワードランジ・エルボートゥインで動的ストレッチ。外に出て、
①股関節回旋②腿上げ③スキップを3セット。右ひざに疲労感。
11分半あたりで右中臀筋に張りが出た。じき解消。
ペースが速すぎることに気付くたびスローダウンしたが、たびたび無意識
にペースアップしてしまった。
夜はジムに向かう途中で疲労を感じ、帰宅。