eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

ドリルと下半身ジムトレ

年明けて初めてのドリルとジムトレ。下肢だけでなく上肢もストレッチ。
公園で股関節回旋、ランジ、腿上げ。ジムへ向かう途中でスキップ。ジム
では、負荷を軽くし(いつもの6割くらい)1セット。腹筋もプラスしJOG
で帰宅。

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