ドリルと下半身ジムトレ
年明けて初めてのドリルとジムトレ。下肢だけでなく上肢もストレッチ。
公園で股関節回旋、ランジ、腿上げ。ジムへ向かう途中でスキップ。ジム
では、負荷を軽くし(いつもの6割くらい)1セット。腹筋もプラスしJOG
で帰宅。
性別 | |
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年齢 | 55歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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年明けて初めてのドリルとジムトレ。下肢だけでなく上肢もストレッチ。
公園で股関節回旋、ランジ、腿上げ。ジムへ向かう途中でスキップ。ジム
では、負荷を軽くし(いつもの6割くらい)1セット。腹筋もプラスしJOG
で帰宅。