出勤前に15キロ。

陽気もよく、もう半袖ランパンのみでOK

疲労感はあったが

3キロ位から調子が出てきて

3・5卒検行けるかなと思ったが

途中、もうひとピッチ上がらず

わずかに及ばず。

心拍数は4分30秒台でも150前後を維持できた。

一応目標の400キロに達したが

今のところ、筋肉の疲労感以外は、表面的にはダメージは出ていない（内部で何が起きているかはわからないが）

仕事を含め日常生活に支障をきたさぬよう

疲労抜きも忘れないようにしたい。