厳しい残暑 5キロペース走
1993年のNational製の我が家のエアコンがとうとう壊れ
仕方なくノジマで新しいものを物色
どんなに値切っても工事費リサイクル費込みで10万ちょっと
痛い出費だが月曜日には取り付けてくれるということなので即決
それにしても今日も暑く夕方になっても32度と息苦しくなるほど
そんな中で5キロのペース走で刺激入れ
だが、キロ4分30秒前後が精一杯。22分30秒。
後半は吐き気がしてくる。
その後はペースを落としてキロ4分50秒台で3キロ。
本当はスピード練習などできるコンディションではないのだが
ここでくじけてしまうとどんどん落ちていくのではないかと思い
頑張る。でも厳しいな〜
今月はまだ260キロだが、トレイルが130キロ。
今月末にもう一度トレイルをやって仕上げたいのだが
右膝の調子は未だ思わしくない