予報では気温29℃とのことで、久しぶりにハイドレーション500mlを準備した。淀川堤防の歩行車／自転車道路は路肩の草が茂っていて、路肩近くの「白線痕」を走ると草が足首に当たって気持悪いし、蛇が居るかもしれないので(^^;)道の中央寄りを行った。

2km毎に一口水分を補給、9km過ぎのコンビニには寄らなかった。10km過ぎ、着地した路面が見た目よりも粗くて「痛っ！」と感じた瞬間脚の力が抜けていた。これが「膝を抜く」と言う事なのか？もしここで力を抜かずに脚を踏ん張ると、痛みが強くなったり、怪我をする様な気がした。

前方の路面を見ながら次はどのように着地をするか考えたり、着地した感触（痛さ加減）によってその後の動きを調整したりするのが、裸足ランならではの醍醐味だ!