雨が小降りならジムまで走る気で様子見していたが、台風接近のため雨がひどくなり、結局完全レスト。

台風のため午前中雨だったが、午後から曇りそして晴れ、まさに天気予報通りだったので、昨日できなかった35ｋｍロング走を実施。昨日は18ｋｍで脚に来たが、今日は、22ｋｍぐらいから辛くなったが、その後楽になったり、つらくなったりの繰り返し。30ｋｍ以降は、jogとなった。フルマラソンとなると、まだまだ30ｋｍまでの足しかできていな気がする。

雨が強く、ジムでトレッドミル5km。

人間ドック受診後、20キロペース走を実施を試みるも、8キロでリタイヤ。今日は足は重くないのに、呼吸がキツかった。

腹いせにランチバイキングでパン食べ放題。20個くらいパン食べました。少し、スッキリした。

故障でOFF 7日目、みんなの快走をみてうずうずして何かしないとたまらないので、エアロバイクを購入。ゼビオで13000円と格安でした。

早速、60分こいでみました。アキレス腱に負担がかからず、結構汗だくになりました。

かずくんとジムのエアロビ・ストレッチの先生と３人で平４時半車ででかける。

今日の作戦はネガティブランナーで３０Kまでは１K５分２０秒前後で走り５分１０秒を切らない。そして多分余裕があるであろう３０K過ぎから

リミッターを外し５分まで上げる。

うっふふこれで自己ベストさらに小生意気なライバルのタイムも破り、

悔しがる顔をみてやろうじゃないの～～

走る前から雨が降ってる、増田明美さん曰く、「皆さん今日はラッキーでしたね、横浜は中止になったそうですよ」と

それじゃ今日は横浜を走る予定だった人の分も走ってやろう！

しかし、２週続けてのハーフ大会の影響か足が重い。

なんで4週続けて大会入れてしまったのだろう？今朝もそうだが、来週は今日より更に冷たい家族の視線を感じながら出かけていくことになりそうだ。そして65歳で2週続けてフル走れる？今日を走って更に不安が増した。来週はファンランかな。

さて結果だが・・３０Kまでは予定通り、３０K過ぎにリミッターを外すはずが、リミッターがみつからず、ペース現状維持が精一杯。

逆に４０K過ぎの激坂でまさかの歩くという失態、もう少し頑張れると思っていただけに少し残念な結果になってしまった。

一緒に行ったかずくんはサブ３を久しぶりに達成！先週ハーフで年代別1位になったジム女史は、フルマラソン2回目で3時間15分7秒

準エリートで走る東京、更に勝田、いわき、名古屋とフルでのタイムがどのくらい伸びていくか、コーチとして楽しみだ。

今回はテガさんと会えて、更にテガさんの背中を追いかけてペースを維持できた。テガさんありがとう！今回はポルコさんが風邪でDNSだったので、トラベルの人と会えないと思っていたので、見つけた時には本当に嬉しかった。また一緒に走ってね、

まだ老いていられない。ライバルに勝つまでは

予定通り2時間以内でゴールできたので良かった。

海釣り公園往復。

松屋さん、淀川さん、小田先生。

㌔6分の予定だったが、仕事が入り、㌔5分弱。

30㎞。

2週連続で雨の週末。雨が軽い間を狙って30分だけのRUN、5.05km(5'28"/km)。最後にドリンクを買いにスーパーに寄って出てきたら大雨。もう少しだったのに。