仕事明けジョグ

年末年始はひたすら仕事

還暦が過ぎ、一応定年のまま嘱託で働いているのだけれど

次の職場も掛け持ちしているためなかなか休めない

これも来年３月までの辛抱

明日は一応休みになっているけどロング走を予定

１日中自宅でのんびりできる日が恋しい

出発後20分で行けたところで引き返して戻ってきた。

信号に引っ掛かりまくり・・・。

市役所行くついで

朝から年賀状制作。１５時終了後買い物助手に...

１６時過ぎにやっと開放される。(笑)

１６時半から出てみる。今日も行先を決めず近所をぐるっとして

みた。地域柄？近所は起伏が多い。今日もキロ６分以内を目指し

たが、所々真っ暗で危ない所は慎重に...

気ままなランはやっぱり楽しい！！

恒例の土曜日30kmJOG

シューズ：adizeri Japan Boost3

このシューズの走行距離が680kmになり、boost素材はもうカチカチになってしまったので、今日でもう引退することにした。

　今月２度目にして最後の春日公園ラン。冬休みでしかも土曜日のせいでしょうか、周回路は中高生がいっぱい！

よろよろランナーはジャマになりそうなので、２周目からは外周にしました。

今月はたぶんもう走らないので、なんと22km！　ついでなので、年間距離も見てみました。

2016年がピークで2518km。以後2227km、1537kmときれいに右肩下がりで今年はついに３桁882kmです。

来年こそはもう少しなんとかしないと、ですねえ。

緑道ぐるぐる 31km + 今日も子供たちと3km。目標の年間5000km到達まであと少し。

朝RUN 3.1km。冬休みに入った子供たちと。

大井町から自宅アパートまでJOG。距離としては物足りないが、体調が
良かったり悪かったりで無理せず。気持ちよくJOGできた。

今日は冷たい空気、走りやすい。平針 7.07km（5’31"/km）。

皇居はきょうが走り納め。
1周目は14時スタート、一人でお堀のカモウォッチングしながらゆるくジョグ。
ヨシガモやオカヨシガモが多いのに驚いた。
2周目はSコーチと同行でBU走。
半蔵門からの下りで上げ過ぎ、そのままのスピードで日比谷通りに出たら正面からの向かい風で進まず、心拍数が上限に達して大手門まで行ったところでギブアップ、3周目は序盤でならず、引き返した。

ぐるぐる。でも年末スケジュールでいつもと時間が違ったので、みんなと合流できず。代わりにN坂さんといっしょに走った。

今日は腹が痛くて絶不調。

6時40分に帰ってきたが、それでも遅かった。

25キロ走って6時20分に帰ってくるには、4時にスタートしないとな。今日もそのつもりだったけど、全然起きられなかった。