本日は60分間走。とにかくゆっくり一歩一歩踏みしめて。こんな練習したこともなかったけど、けがを悪化させないようのんびり気持ちよく。

　帰宅するとやはり右足の親指の付け根が発赤。スピードがなかったので痛みはさほどではないけど。そしてすぐにアイシング。ケアをしながら走れる体作りをしていこう。