朝ラン12km
今日は湿度も少し低く、気持ちよい朝ランでした。
最初の5kmでは、4分45秒までペースアップしましたが、このまま10kmはしんどいかと思い、5分半までペースダウン。
その代わり10kmの予定を12kmに。
性別 | |
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年齢 | 55歳 |
身長 | 173.0cm |
一昨年(2010年11月)腰を痛め(椎間板ヘルニアの診断)まともに走れていませんが、何とか復活し記録を更新したものです。
今日は湿度も少し低く、気持ちよい朝ランでした。
最初の5kmでは、4分45秒までペースアップしましたが、このまま10kmはしんどいかと思い、5分半までペースダウン。
その代わり10kmの予定を12kmに。