一昨年(2010年11月)腰を痛め(椎間板ヘルニアの診断)まともに走れていませんが、何とか復活し記録を更新したものです。
嫁さんの実家で朝ラン。
塩尻市街から松本の午伏寺までの往復22kmを走る。
午伏寺の手前2kmから250m位の急な登りと
なりかなりバテました。