10kmラン
全長590m、高低差10mの周回コースを16周。
キロ6分半ペースでスタートし、5~8周目は5分20秒、その後ペースを更にあげて、最後の2周は4分40秒で走る。
性別 | |
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年齢 | 55歳 |
身長 | 173.0cm |
一昨年(2010年11月)腰を痛め(椎間板ヘルニアの診断)まともに走れていませんが、何とか復活し記録を更新したものです。
全長590m、高低差10mの周回コースを16周。
キロ6分半ペースでスタートし、5~8周目は5分20秒、その後ペースを更にあげて、最後の2周は4分40秒で走る。