ゆるゆる⇒2011年からヘトヘトになるべくしっかりモード。 2015:フルはサブ3で終了。ウルトラ出るなら目標サブ9、不安は、おんたけ100マイル。目標20時間以内
坂道ダッシュ10本
すごく久しぶりに心拍を上げた。
久しぶりだから途中疲れてしまって、
失速っぷりがひどい。
また出直しです。