昨日、夜にも走ったら、明らかに疲れが残っていたので、今朝は疲労抜きジョグ。

本当は1時間半くらいゆっくり走ろうと思っていたのだが、あいにく寝坊していつもより時間がなくなり9キロ止まり。

でも疲労を抜くにはこれくらいでちょうど良かったかも。

早渕の坂は、大臀筋の痛みに悪そうだったので回避して、代わりに早渕公園を5周した。距離はそれで、早渕の坂を往復してくるのとちょうど同じくらいになった。

左の大臀筋（前に肉離れしたところ）、右の鼠径部、右の外踝の上の筋にやや痛みがあるので要注意。大臀筋の痛みは一体どうしたら消えるのだろう。

昨日はジョグよりも速いペースで合計20キロ以上走ったし、疲れもあったので、少し多めに食べても良いだろうと考え、前2日に比べてやや多め、でも普段よりは少なめの食事にしたところ、体重は前日比+0.2キロ。これでもまだ少し食べすぎのようだ。

連続出走871日。