昨日少し多く走ったので、体の痛みが心配だったが、大丈夫だった。

でも2日連続のランニングは一応回避して、今日は自転車で早渕川沿いをあざみ野方面に向かって走った。

家から早渕川までの下りも積極的にスピードを出していったら、1～2キロのラップが2.22と、長距離ランナーではあり得ない速度が出たぞ。

でも、5キロ13分ちょうどで走ると、2.36/kのペースか。今日の最初の1キロより速いじゃん。おそろしい。

それはともかく、帰りの上りも一生懸命ペダルを踏んだら、短時間でもびっしょり汗かいた。

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夕方時間ができたので、調子に乗って5キロ走ってきた。

体の痛みは軽減したが、体が重い。

ゆっくり走っているけど、どんどん心拍数が上がって、緑道1周ペース走のときと同じくらいの水準になった。

実際、体もきつくて汗びっしょりで、息も絶え絶え。ポイント練習並みの負荷だった。

何はともあれ、走れたのが嬉しいのでオッケー！