今日も自転車。

出発したら、すぐにまた後輪の空気が抜けているのに気づいたので、いったんうちに戻り、空気を入れて再出発。

区役所通りをひたすらまっすぐ、有馬の辺りまで行って帰ってきた。

タイヤの空気を入れてた分、時間がなくなったので、距離は10キロ弱。

でも心肺は動かせたし、汗もかけたから気持ちよかった。

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今日も運良く、夕方に時間ができたうえ、息子が試験休みだったので、超久しぶりに一緒に走った。

僕は、例の体力低下の影響で全然走れないが、息子は体が大きくなったので速い。ついてけないよ～。

2キロ先の折り返しで、待っていてもらうという失態を見せてしまったが、折り返してからはリードした！（別に勝負しているわけじゃないんだけど）

暑かったので、二人とも汗びっしょり。今度の月例、一緒に出るか？という話しになった。

それにしても、僕の心拍数、すごいなぁ。体感としても、確かにこんな感じなんだよね。キロ5分半で3、4キロ走るのが、ポイント練習の負荷。もう少し楽に長く走れると、楽しめるんだけどな。まあ、地道に自転車こいだりして、回復を待つとしよう。