自転車に乗ろうと思ったら、タイヤの空気が抜けてたので、急遽ジョグに切り替え。

カジュアルシューズとしているナイキフリーを履いていたが、そのまま走った。

昨日夕方に6キロ走った影響で、体に痛みがやや残るので、ゆっくりペースを心がけて走る。

が、心拍数はうなぎ登り。

キロ6分強のペースだっただが、この心拍数の上がり方はLTペースを超えている。つまり今の僕の体では、これでもスピード練習になってしまうということ。

走る距離も今は3キロが精一杯。まあ、焦らずに参りましょう。