今日は新ルートを加え最長のＬＳＤ。勢田川左岸を下って防潮堤で川を渡ってから少し標高の高い倉田山国立公園（野口みずきロード含む）へ向かった。このあたりが先日のリコネッサンスで偵察した新ルートである。キロ7.5分を目標で出発したが、上り坂では歩いたので、目標は下回ってしまった。

心肺機能的にはもうすこし余裕はあるが、両足とも太ももと土踏まずの部分が疲れた。筋肉痛にならないよう手入れしなくては。（それに引き換えハムストリングは痛くなったことがないのだがこれでいいのだろうか？）

今日はこれでほぼいっぱいいっぱいだったが、20ｋｍ超はいつになるだろう。今月中には経験したいものだ。