今月は月末にペースダウンしたが自転車で走った分を引いても150ｋｍほど走った。いつもLSDのペースで走っているが、（というか普通に走るとLSDのペースになってしまう(^_^;)）、週に1度くらいはスピード走を入れたほうがよいと本に書いてあったので、今月の決算として最後にちょっと（本人的にはかなり）ペースアップしてみた。スピード走とはどれくらいのスピードをいうのかわからないが、ようやく7分を切るところまできた。