太もものトレーニング
キロ7.5分くらいでいけるところまで行こう(その時は20km以上)と思ってスタートした。しかし、16km付近で撃沈。足が進まなく(上がらなく)なり、歩いてしまった。太ももの筋力不足なんだろうけど、どういうトレーニングをすればいいんだろう?
性別 | |
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年齢 | 55歳 |
身長 | 169.0cm |
スポーツクラブで走り始めました。
ちょっと走るだけで心拍がすごく上がるので、コントロールするためにガーミンを買いました。
とりあえずの目標は10km/1時間。(10/15達成)次はコンスタントに1時間切り
キロ7.5分くらいでいけるところまで行こう(その時は20km以上)と思ってスタートした。しかし、16km付近で撃沈。足が進まなく(上がらなく)なり、歩いてしまった。太ももの筋力不足なんだろうけど、どういうトレーニングをすればいいんだろう?