長めの休養を経て、いざロング走へ。

コースは次のウルトラの鶴見川、先週の続きから南下。途中、雑草が背丈を越えて生い茂り、人一人通るのがやっとのコースもあった。困った時のコンビニもコースを外れて探さないと見つからない。事前にチェックしとかないと。

出来れば綱島駅辺りまで行こうかと思ってたが、21キロに達したので少し手前で折り返し。帰りは途中から恩田川で。

ペースはキロ5分30をキープ出来た。終盤左足首に疲労感が出たが、それ以外はロング走による疲れ程度で済んだ。

しかし暑さのせいか、ゆっくりペースの40キロで足腰の疲労はかなりのもの。こんなんてフルは戦えるのか、毎年不安になる。おまけに歳もとってるし。