今日はドリルがないので、フリーに走れる。雨が降る前にペースを上げてみる。

いつものアップダウンコースを、上げると言っても万全ではないのでそこそこにしておく。

でも下り坂参考ながら3分56まで出てたので、まあまあ上げられた。

結局10キロを結構頑張ってしまった。故障もなさそうで一安心。