昨日起床したら喉が痛い。鼻もグズグズしてるし、嫌な感じ。よってユンケル顆粒を飲んでゆっくりしたら、かなり回復。

ユルユルとなら走れそうなので、昼からロング走へ。

天気は良く南寄りの風もあるため、半袖で出たがそれほど汗をかかず、かと言って寒くはないちょうどいい気候。

キロ5半ちょいくらいで淡々と距離を刻み、体調も悪くないので30キロオーバーを目指すことにしたが、ルートの設定が甘く25キロ弱で帰宅しそうになったので、鶴ヶ峰から遠回りして何とか32キロ。

30キロくらいで左ハムが疲労してきた。まあこんなものかな。あとは体調が悪化してなければ上出来。