今日から靴を新調してジョギングをしました。

マキシマイザー21は中々安くて良い靴だと思います。

最近のワークアウト　1W1R×2は、

夏になって、温度が上がってきたためか、

心拍数が上がってしまう。

ちょっと余裕度がないみたいだ。

8分台/kmで走りたいためか、ちょっと頑張ってしまってる。

次回からは、心拍数140bpm以下になるようペースを落とそうと

思います。

ちょっと走った後の負担度が翌日にも疲れが残っているので、

熱くなってきているし、

そうしようと思います。