はまちゃん さんのランブロ

今後の予定

自己ベスト

300m×6レペティション

平均ラップペース 4'11"/kmのレペティション。少しきつかったです。

腰高で、腿を上げる事を意識したら、少しきつさが収まりました。

3'57"/kmと3分台が出たので良かったと思います。

300m×6レペティション

1 4'20"/km 1'18" R4'21"

2 4'14"/km 1'16" R4'28"

3 4'10"/km 1'15" R4'27"

4 4'10"/km 1'15" R5'07"

5 3'57"/km 1'11" R4'59"

6 4'15"/km 1'17" R3'47"

平均ラップペース4'11"/km 

平均心拍数147bpm 最大心拍数164bpm

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