平均ラップペース　4'18"/kmのレペティション。だいぶきつかったです。

4'50"/kmが目標なので、もう少し抑えても良かった。

余裕で1'56"で走りたいです。

400m×4 レペティション

1　4'13"/km　1'41"　R5'59"

2　4'14"/km　1'42"　R6'43"

3　4'27"/km　1'47"　R6'48"

4　4'19"/km　1'44"　R3'56"

平均ラップペース4'18"/km

平均心拍数153bpm　最大心拍数169bpm