今日は体調悪かった。

心拍数が高めで、スピードもあまり出なかった。

腿上げを意識して走ってると、その場走りになるのか

ペースが8'23"/kmまで落ちてしまいました。

今日の平均ペース8'01"/kmぐらいが今のMペースなんだと思う。

10km60分切りなんて夢のまた夢。

10年ほど前にマラソン完走した頃でも10kmを60分切れなかったのだから、

今、ちょっとの練習でいきなり10kmを60分切りなんて出来ないと思います。

VDOT 28 のレベルで、地道に練習をしていこうと思います。