ジョグ+坂道ダッシュ3本 3.5km
初めて坂道ダッシュをしました。平均4'03"/kmペース。
最後には3'55"/kmで走れてるので、最高スピードには満足です。
でも、4'50"/kmのペース感覚を早くつかみたいです。
5分台/kmくらいでも良いので、引っ張れる感覚を身に着けたいです。
性別 | |
---|---|
年齢 | 61歳 |
身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
初めて坂道ダッシュをしました。平均4'03"/kmペース。
最後には3'55"/kmで走れてるので、最高スピードには満足です。
でも、4'50"/kmのペース感覚を早くつかみたいです。
5分台/kmくらいでも良いので、引っ張れる感覚を身に着けたいです。