8kmペース走は、ほぼビルドアップ走に近い感じで行いました。

8km走るのは2週間ぶりで、だいぶ負担感がありました。

1週間の走る日数を3日とか4日にすると、

ポイント練習ばかりになり、ゆっくりのジョグが少なくなります。

心拍数を上げずにゆっくり走る感覚がなくなってしまって、

最初からきつく感じるペースになってしまいます。

なんか、積み上がっていかない感じで、少しでも毎日走りたいです。