アップ2分、4.83kmラン、ダウン2分　シューズはマジックスピード3　曇り　5.6℃　無風

4.83kmは平均心拍数151bpm、最大心拍数157bpm、平均7:28/kmペースで走りました。

ガーミンコーチが指示するので今日走りましたが、自分でメニューを組んでいたら走ってなかったと思います。やっぱりコーチが必要だと感じました。上手く組み合わせながらやっていきたいと思います。