朝起きた直後は歩くのにも痛い、

我慢して身体を動かしてるうちに、痛みに慣れてくるのか、筋肉があたたまりほぐれて来て痛みが和らぐのかわからないけど、痛みは鼻ひげ３本程度？

歩き始めて１０分程でゆっくりだが走れるようになる。１Ｋほどゆっくり走っているとまたアキレス腱付近に痛みを感じる。そんでもってまた歩く。

完全に休んでしまえば回復も早いのかも知れないが、元の体力に戻るのには暫くかかるだろう、もしかしたらもう元の体力に戻れないのではないかと不安である。

だから、散歩、ゆっくりJogでその不安を解消している。