２ヶ月ぶりの３０Ｋ走、（実際は３１Ｋ、自販機で飲み物を買う時にガーミンを止めて、そのまま約１Ｋ走って気がつく、時計に３０Ｋの表示を出すために家の周りで調整）

走り終えてから足の痙攣

アキレス腱をかばって走ってた影響か今まで攣らなかった足の付け根部、右足の指が攣った。

取りあえず３０ｋ走れたことに満足

アキレス腱の痛みは今の所無