昨晩は体中が痛くて早めに床に就いた。

２ヶ月ぶりの長距離走で体が壊れた。

お腹は下痢、軽い頭痛、今朝は階段を降りるとき、

手すりに体重をかけ一歩づつ降りる様。

この状態で走ることができれば、フルの３０Ｋの壁も克服できるかもと、気合いを入れて１０Ｋラン

走り終えたら、足の痛みは起床時より良くなっている。