歩き１Ｋ，２Ｋ～５Ｋの間に１００ｍスピード走５本の適当ラン

６Ｋ地点でかず君と合流、その後川内ハーフの反省会しながらおしゃべりラン。

反省点　①体調不良（風邪）原因は入浴後肌着姿で座椅子でうたたね

　　　　　してしまった。

　　　　②アップせずスタートラインに並んでしまった。結果３Ｋ

　　　　　付近までの息苦しさ。

　風邪にならず、アップしていれば１００分切りも可能だったと

　思う

８日の仙台国際ハーフでは、念願の１００分切りを達成する！