歩きからスローJog,

さくらんぼマラソンから帰って来る時、暑いのでエアコンを入れてきたら、途中のＳＡで降りようとしたら左足アキレス腱が痛く歩くのにも支障があった。裸足の左足にエアコンの冷たい風が当たり続けたのが原因みたいだ、今朝起きてみるとアキレス腱痛はなくなっていたけど、今度は左足の膝関節に痛みがでてしまった。

昨日のレースを走り終えた時には、疲労感も少なく痛みも皆無だったので油断してしまった。

今朝は２Ｋ程、歩きとゆっくりＪＯＧを繰り返した。温まり膝の痛みも

なくなってきたので、その後スローＪＯＧ