ロンと走ろう

今後の予定

自己ベスト

久しぶりの10Kラン

先月18日以来の10KJog、左足肉離れもほぼ完治、でも左をかばって走っいた癖がついていて、逆に右足に違和感あり。

9日の下野ハーフの目標タイムは、K5分05秒前後で走れれば良い。

1時間45分から48分前後で完走したい。29日の勝田を走るための準備ラン。

 

勝田はギリサブ4ペースで走り、いわきでは去年の記録を破りたい。

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