山コースへ

今日は意識して腕振りフォームで頭は不動で肩を扇風機の首振りみたいに水平に大きく振った。以前はフルマラソン後半、肩が凝ったが今はあまり凝らなくなった。僕みたいなランナーがランスマで同じような悩みを金さんに言っていたが、肩甲骨を動かしてるランナーは逆に肩こりにならないと言っていた。あまり腕振りを意識するのも良くないかもしれないけど、

今よりちょっとでも速く走るために何が必要か、何をしなければならないか思案中です。

今週はまず腕振りを意識してしてみようと思ってます。