4時32分　山コース

今日も梅雨空

曇天の空今にも降りそうだけど明日も雨予報、降っても小雨だろうと走り出す。坂道を上がる頃にポツン、ポツンと雨が降り出した。

一三坂は落ち葉が濡れて滑りやすくなっていていつもより更にきつかったが、しばらくすると心拍も下がりいつもの場所で１KTT実施

4分00秒　（ガーミンでは3分59秒だったのでその時は4分切りに嬉しかったけど、あとでみると4分ジャストで少しがっかり）

山を下りて来た所で一三君と合流しその後おしゃべりしながら砂浜ラン

、雨は降ったり止んだりだったけど今朝は湿度、温度高めで滝汗状態で帰宅。

シャワーを浴び55キロ以下を期待して体重測定、

55.8キロ　昨晩寝る前の焼き鳥2本と缶ビール1本飲んだのがいけなかったのか