明日と明後日は台風影響で走れないかも、なので今朝はポイント練習。

山コース、いつもの場所で1ＫK　（4分17秒）の後２００ｍジョグで繋８００ｍ、２００ｍジョグ、６００ｍ、２００ｍジョグ、４００ｍ、２００ｍジョグ、２００ｍ×3本とインターバル

帰宅後ランシュを脱ごうとしたがハムが痛くなかなか脱ぐことが出来なかった。シャワー後ストレッチしたら痛みが無くなった。