今日は調子がよく、とても気持ちよく走れた。

しかし、ラン後の疲労感は結構あった。

ダウンは歩くしかできなかった。

いつものコースの長い方の橋を越え、次の橋まで行ってみた。景色もよく良い感じ。

スタート　ボトル　600cc　水

7km　　　自販　　550cc　アクエリ

12km　　自販　　500cc　アクエリ

25km　　自販　　500cc　アクエリ

ゴール　　少し残り

涼しかったが、しっかり飲んだ。

17km付近で右ひざが痛くなり、20km位まできになったが、走り続けたら気にならなくなった。

引き続き７つ（特に、重心位置・移動と飛ばない）を意識した。