いつものコースの長い方
この季節この時間帯（１２時スタート）にしては、まとまったランができた。
ビブラムだったので、20km過ぎたころから、足の裏が痛くなってきた。
300cc 水
スタート ボトル 600cc 水
7km 自販 550cc アクエリ
12km 自販 500cc アクエリ
19km 自販 550cc アクエリ
23km 空
2.5Lよく飲んだ。
右ひざの痛みが今日は出なかった。
腰を上からつるようなイメージで走ると、重心が前になる。
引き続き７つを意識した。
kto3104 さんのランブロ
kto3104
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 35歳 |
| 身長 | 176.0cm |
ラン後の爽快感を大切に走ってます。
走っている時はできる限り何も考えず、水をしっかり飲んで、しっかり汗をかく。
あとは気の向くままのペースで走り続ける。走り終われば、心身ともにリフレッシュ！こんなランニングをしています。
勝手にデトックス・ラン（デトラン）と呼んでますが。。。
