前半、5㎞までBUしていったが、一昨日の練習会の疲れで心拍数は低いものの苦しくてペース上がらず。
乳酸が抜けていない時は、まず心拍数の上りが悪く、それで苦しいランになる。
今日はその典型。

悪いことに5㎞を走って一番遠い場所で雨が降り出した。
10分ほど雨宿りして様子見したものの、弱まる気配がなかったので諦めて引き返しての後半戦。
帰路は雨が降っていたこともあり、結果的にBU走になって、きょうはBU走×2になった。