きょうもせいぜいキロ6のペース走かなと思いきや、比較的楽に5㎞目で5:40まで上がったので、それ以降、5半ペース走で5㎞。
ちょうど1週間前に変化走をやった時と平均では同じ速度で、週に1度はこのくらいの強度の練習をやるのが必須だな、と感じた。