痛めた左ハムは、きのうまでは走り出しから3㎞くらいは違和感、重く少し痛い感じがしていたが、きょうはその感じもほとんどなかった。
やっと復調した、という手ごたえを感じたが、調子に乗ってすぐスピードランをしてまた痛める、という経験をこれまで痛いほどしているので、きょうは慎重に7半→7→6半と上げていって、6キロ目からキロ6ペース走。
キロ6を5キロ維持して計10㎞、大丈夫だったのでほっと安堵。