きょうの15時まではここ数日続いていた蒸し暑い南西の風だったが、夕方になり、急に風向きが変わって北東の風、気温も一気に下がり、それでもやっと平年並みらしいが、それでも走るのには好都合。
10㎞かけて、キロ7から5:20までジリジリとBU走。
1㎞で10秒くらいずつ上げていくのはあまり身体に負担がなく、いい方法だ。