今年最後の強化練習　30kmペース走

先日打撲した右膝はまだ少し腫れはあるが痛みは消失している。

スタートから比較的スムーズに足を運べたが

20kmを過ぎた辺りから急速に足に疲労感が走る

それでもなんとか持ち堪えてはきたが

27kmを過ぎた辺りからまたしてもふくらはぎの痙攣が始まり失速

2時間28分で終了。

11月の鶴見川のレースの時と同じ結末になってしまった。

あまり発汗もなく途中でコムレケアなどを補給したが全く薬効なし。

先日の丹沢の強化練習から中５日しか経っていなかったので

それが影響したのか？

いずれにせよパッとしない練習で終わってしまったのは残念。

当初はフルマラソンも考えてはいたのだがとても無理。

今年は一度もフルマラソンを走らずに終わってしまった。